ile za jeden

Mozesz smialo meczyc, szef juz pojechal %-) @Dominik proponowal rotacje ale z logistycznych wzgledow u mnie to by nie wypalilo. Moja zona szykuje mi ile moze do tego trenuje ile daje rade wiec nieraz 6* z rzedu dlatego wole staly poziom. Makro w DNT nie rozni sie juz teraz prawie od DT bo jako ze wypada mi jeden dzien wolny w tygodniu tam za duzo [...]

[...] i tak to wyglada, koniec koncow wszytskie diety sprowadzają sie do obcinania kalorii i tyle. A tak od razu duzo tnie bo pierw pozwala tylko na bialko, bez tluszczu - a ile go zjesz, pozniej troche warzyw do tego wiec tez nie ma kalorii, jakies male ilosci tluszczu, znow brak kalorii... Brak kalorii, brak witamin, brak mineralow szybka [...]

[...] (10 milionów na początku-3 miliony na zakupy+8 milionów ze sprzedaży graczy). Kolejna rubryka to "% dochodów z transferów do wykorzystania". Tutaj dowiemy się, ile pieniędzy zarobionych na sprzedaży futbolistów będziemy mogli później przeznaczyć na zakupy kopaczy. W polu "Sponsorzy" widnieją umowy sponsorskie, które ma [...]

[...] fizycznej, mieć krótko obcięte paznokcie, co winno być sprawdzone w czasie wagi. Do momentu zakończenia wagi, zawodnicy mają prawo, każdy po kolei, ważyć się tyle razy, ile będą sobie życzyć. W zawodach trwających 2 dni lub 3 dni, zawodnicy w danych kategoriach będą ważeni w przeddzień rozpoczęcia się ich kategorii. Dla wszystkich zawodów [...]

[...] 20 LP ------------------------- Goblet squat 24 kg - 100 ------------------------- Bieganie 01h:00m - w zależności od potrzeb: podbiegi, dyszki, interwały na tyle ciężko na ile pozwoli zmęczenie Wtorek Bieganie - solidny trening idealnie 15-20km równym tempem ale również FARTLEK, Tabata itp. W zależności od potrzeb, samopoczucia, czasu Środa [...]

Nogi odpoczywaja, mam do maratonu juz tylko 34 kilometry biegania - tyle ile nie raz biegam w jeden dzien.. Place i tak niska cene za swoj upor - bylem za ciezki na takie kilometrowki jakie sobie obralem - wiele osob powtarzalo - ja nie twierdzilem i nie twierdze ze nie mieli racji - ale robie swoje. Taki drobiazg nie jest w stanie mnie zatrzymac [...]

[...] ustalone tempo ale w tej ulewie biegnie się ciężko,trzeba wkładać dużo więcej siły,8km,widzę tabliczkę przebiegam a na zegarku 31:...(i parenaście sek ale nie pamiętam ile nie chce skłamać),wiem,że muszę zwiększyć tempo,opaska od pulsometru spada mi całkowicie,lewy but się odwiązuje,ale nie zatrzymuję się,bo wiem,że jak teraz stanę żeby [...]

[...] z wielką przyjemnością. Harowałem dzień po dniu, widząc jednocześnie jak inni koledzy opuszczają treningi, imprezują, chodzą na domówki. Wk***iały mnie te ich teksty o tym, ile wypili i do której balowali. Mnie to kompletnie nie interesowało, bo jedyną świętą rzeczą była piłka. Liczyło się tylko boisko i treningi. Na swoją pierwszą w życiu [...]

i mi tak samo. panowie gierki internetowe bany/obraza moderatora ile wy macie lat? nie umiecie sie zdystansowac od tego? jeden z najlepszych dziennikow w tym dziale, chlop sie staral rozkrecal codziennie przejzyscie wypiski, a tu jakies smieszne bany za obraze moderatora. marek zabral agacie jablko i musimy go wygonic z placu zabaw w trybie [...]

[...] wygodny. MMA ma sporo ograniczeń dla mnie dlatego wolę to co sam ćwicze i to jest dla mnie najlepsze. dla kogoś innego może być zupelnie inaczej. Każdy styl jest dobry o ile trenujemy go z poświeceniem oraz rozwijamy sie w nim, oraz daje on nam zadowolenie. Moj mi daje. chialbym jeszcze poznać tradycyjne Baguazhang bo w tym widzę swoj rozwój [...]

[...] Wodyna stało ponad opisaną przez niego zasadą? Ponadto od glutaminy oczekuje zmniejszenia kortyzolu a nie zwiekszenia sily, od tego lepsza jest kreatyna. - wiesz ile potrzeba ćwiczyć by obniżyć poziom glutaminy w osoczu? mniej więcej dwa tygodnie, dzień w dzień po około 2h intensywnego wysiłku. A wiesz jak nałatwiej podbić [...]

[...] lub jednostronny na 2kettle. Jak myślisz, mieszać te dwa ciągi czy skupić się na którymś? Spacer farmera - z tym raczej ciężko. Jak wiesz, staram się dzielić treningi, na ile to możliwe, na górę i dół. Przy spacerku z kettlami w dłoniach, pewnie szybciej zapłonełyby mi przedramiona niż nogi No i dupa z dzielenia na góra/dół. Myślałem o [...]

[...] Rok wcześniej odliczałem kilometry do mety a wczoraj było coś zupełnie innego obydwa kółka zrobione niemal identycznie. Na trasie biegowej wyprzedziło mnie chyba 2 osoby o ile dobrze pamiętam. Całe zawody skończyłem z czasem poniżej 2,19 i zająłem ledwo 10 miejsce w kategorii. Porównałem czasy zawodników z wyższych miejsc nasz poziom był [...]

[...] minimalnie, żeby nie przynieść wstydu sobie i znajomym;-) W męskiej nie chcę, jeśli kiedykolwiek i coś, to tylko klasyk:-) Marian, dziękuję! No właśnie tak jak mówisz, o ile nogi jednowymiarowo, od przodu, wyglądają znośnie, tak bokiem i tyłem nie istnieją i to w pierwszej kolejności muszę poprawić, ale już mam ku temu narzędzia i zielone [...]

Zobaczymy jak bedzie, to maly bieg, petle po parku, dosc wasko - zabijac sie nie bede za wszelka cene, ale tanio skory oddac tez nie zamierzam :) Ciekawostka - dostalem mailem zaproszenie do biegu "elity" ktory odbywa sie poltorej godziny wczesniej - wybrano do niego 200 osob na podstawie zadeklarowanych czasow na mecie, jest to bieg z limitacja [...]

[...] są nieskończone, a cel jeden: dać radę. Kłamstwo numer 4: Nie mam powietrza, duszę się, zaraz umrę, a już na pewno zemdleję Najczęściej zdarza się podczas pływania. To, ile jesteś w stanie przepłynąć bez oddechu, zależy w dużej mierze od twojej głowy. A głowie szybko wydaje się, że zbliża się do cienkiej czerwonej linii. Podobno jeśli [...]

Miales sie odniesc do naszej dyskusji o plywaniu. Jestem ciekawy twojej opinii Piatkowy wieczor w Gdyni spedzilem w towarzystwie sportowo - trenerskim jednego z klubow w okolicach - Complexsport. Tam miedzy innymi trenuje moj kolega Piotr ktorego poznales, plywak niemozebny. Rozlozylismy w dyskusji zagadnienie na elementy i niezaleznie od mysli [...]

[...] kroków. W weekend jedzenie było średnie, pt integracja, a w sb wieczór panieński. ale dziś już wracam do mojego jedzenia. Mam nadzieję też wybrać się wieczorem na rower, o ile nie będzie burzy. ogólnie od początku maja robiłam troszkę redukcję, ale zupełnie inaczej niż zawsze. Założyłam sobie ok 1800 kcal i starałam się tego trzymać, pozwalałam [...]

[...] a może systematycznie pochłania w równym tempie? Ile hot dogów może zjeœć, oglšdajšc mecz Babe Ruth League na boisku baseballowym St. Dom? Czy jest piwoszem, a jeœli tak, ile butelek wypija jednego wieczoru? Czy czka? Uważano, że potężnie czkajšcego osobnika na dłuższš metę trudniej pokonać. Wymieniano takie i inne informacje, obliczano [...]

[...] udzielać zawodnikowi wskazówek. 6. Zawodnik może poprosić sędziego prowadzącego o zatrzymanie czasu na poprawę wyposażenia. Sędzia może nie zezwolić na zatrzymanie czasu o ile uzna. że zawodnik chce odpocząć. 7. Za umyślne zatrzymywanie czasu zawodnik karany jest ostrzeżeniem. §11Dozwolone miejsca trafień 1. Głowa: twarz, boki, tył. 2. [...]